1.勤于梳頭可以溫和地刺激頭發毛囊，促醒它的活力，防止脫發。
如果有時間的話每日早中晚各梳頭5-10分鐘，梳頭時動作要輕柔，或者做頭皮按摩都是可以的。一定要用溫水洗發，使用含天然植物潤發精華的洗發劑，并溫柔按摩頭皮。如果頭皮容易出油，盡量每天洗一次頭發。黑芝麻不僅可以補氣血，還可以潤發、烏發。進食前要將黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。

2.保護聽力，一旦發現有收聽音樂和新聞的聲音越來越大，關小后就“聽不清”的現象，要盡快去耳鼻喉科檢查聽力，做到早發現早預防。
日常飲食都應該清淡。清淡的、營養均衡的飲食可使腦部和耳部的血液供應相當順暢，這可以使聽力的退化得到緩解。如果你是搖滾或音樂發燒友，或經常在工作中接觸噪音，一定要每隔三個月檢查一次聽力。

3.維護肺功能，任何年齡開始戒煙都不晚。
40歲開始戒煙者，肺功能普遍優于50歲開始戒煙者，而即便晚到80歲才開始戒煙，也可使男性的預期壽命再延長幾年。從30歲開始，每天做8-10次深呼吸的人，堅持下去，到70歲，肺活量的下降就不是通常的60%-70%，而僅僅是20%。此外，維護肺功能最好的是做適當的有氧運動，并堅持下去。

4.保護肌肉與骨骼，隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。同時，在飲食上加以注意，注意鈣質的補充。

5.注意體重與脂肪，減少脂肪和碳水化合物的攝入，膳食中加強鐵、鈣、蛋白質、葉酸和維生素C、D、B12的攝入。
尤其是蛋白質的攝入將增添飽脹感，并使肌肉強健，而葉酸（富含于綠色蔬菜、水果和牛奶中）和維生素B12都可抵制中年人特有的懶動感。經常做運動，打羽毛球、跑步、騎自行車、遠足都可以嘗試。

6.注意精神壓力的緩解。
社會上競爭壓力很大，男人承擔的責任有大多是剛性的，因此在精神壓力方面要注意。保持一個好的心態，遠離焦慮、緊張。要堅信，只要你去做，面包和牛奶都會有的。

除上面的一些生活細節可以緩解衰老之外，還應該做適當的抗衰老檢測，必要的話聽從抗衰老專家的建議，接受抗衰老預防療法。

據科學研究表明，人類衰老原因主要為細胞衰老，因此想要從根源減緩衰老進程，需要解決的是細胞的衰老問題。當前使用的普通抗衰老方法大多是針對表面，有著或多或少的副作用。
干細胞，這顆人類生命健康的希望之星正在醫學領域熠熠生輝，給生命科學帶來劃時代的革命，它潛在的應用前景可以總結如下：
　　(1)干細胞可修復體內壞死的細胞，治療既往難以治愈的重大疾病。腦血栓、心肌梗死、糖尿病都是由于器官內細胞死亡，導致器官功能殘缺，輕則傷殘，重則死亡，任何藥物都不能使上述器官內死亡的細胞起死回生，干細胞卻可以分化成這些器官的組成細胞，行使壞死細胞正常時發揮的功能，從而使器官起死回生，徹底治愈這類疾病。
　　(2)干細胞可置換體內衰老的細胞，替代器官內衰老的細胞。人體器官隨年齡衰老的根源是器官內細胞變老，分泌的激素或者生物活性物質減少，進而影響人體功能，比如男女性器官衰老，導致性能力下降，更年期來臨;腦細胞衰老，導致人的記憶力減退，直至老年癡呆。干細胞可以分化成這些器官的年輕細胞，將分化后的年輕細胞植入該器官并成活后，即可以產生器官功能“返老還童”的效果。這樣即達到延緩人體衰老的效果。
　　(3)干細胞可克隆器官，替代功能衰竭或者損毀的器官。腎損傷讓無數家庭苦不堪言，肝壞死也曾經奪取無數人的生命，心臟的衰竭更是讓無數精英命折腰;隨著干細胞的問世，克隆這些器官已經不是幻想，英國科學家已經克隆出迷你型腎臟、心臟，這些技術距離實際應用還有一段時間，但是干細胞技術日新月異，克隆器官替代衰竭器官的日子已不再遙遠。
　　總之，干細胞可以作為各種組織細胞更新換代的“種子細胞”。未來，人類可以用干細胞治療腦血栓、心肌梗死、糖尿病、老年癡呆、推遲女性更年期等;用干細胞克隆損傷的腎臟、心臟等，實現器官再造。到那個時候，人類“返老還童”不再是幻想。干細胞的發現，讓人類對高質量的生命充滿渴望——長命百歲、甚至長生不老，讓我們翹首以待!